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よもぎのお家ナチュレ オーナーブログ

美温活にデトックス習慣

私は、実家住まいと言う事もあり、毎朝お味噌汁は一杯は飲んでます
新しいお味噌取り寄せました♡
お味噌汁を毎日二杯以上取るのが、身体にとっても良いみたいですよ(^-^)
質のよいお味噌には

■美容効果が多い■

大豆の食物繊維が腸を綺麗にして、有害物を体外へ排出

遊離リノール酸がメラニンの合成を抑え、シミやソバカスを防止

味噌は大豆が原料なので、良質な植物性たんぱく質に富んだ素晴らしい〜調味料(^-^)

味噌の違い↓

赤味噌 → 大豆を蒸して作る

白味噌 → 大豆を茹でて作る

■体温アップ■

味噌のたんぱく質が深部体温を上げる

味噌に含まれるたんぱく質には、深部体温を上げる働きがあるそうで。熱々味噌汁一口飲むだけでジワーッと胃腸に染みわたり、体が温まって、眠気も解消スッキリ

■免疫力アップ■

味噌汁にも免疫力向上に繋がる栄養素が豊富、野菜に含まれているビタミンは水に溶けやすい性質を持ってるので、加熱をすると大事な栄養素が外に逃げてしまいせっかくの栄養素が無駄になってしまいますが、お味噌汁であればビタミンが溶け出してしまってもお汁ごと食べれるので栄養素全て食べることができます。

お味噌汁に使われている味噌は発酵食品で、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を減らすことで免疫力のアップに効果大(^-^)

その他にも抗酸化作用がありアンチエイジングの効果的♡

いっぱいの栄養素が取れて若返り効果まである具沢山お味噌はスーパーフードですね〜

また味噌の大豆は良質なたんぱく質であり20種類のアミノ酸を含んでる優れた食材で、大豆に含まれているイソフラボンががんや生活習慣の予防をしてくれます。

具沢山にすれば粗悪なサプリメントを飲むより良いですね^^;

■女子に嬉しい成分■

大豆イソフラボンは抗酸化作用を持ち、肩こりを発生させる血行障害や更年期障害にも効果○

また、女性ホルモンに似た働きがあり、生理不順や更年期障害を抑える効果があるとされています。

お味噌汁をあまり飲まない人の乳がん発症率1に対して…

1日2杯飲む人で0.74、3杯以上飲む人は0.6とがん発症率を優位に抑制すると認められたそうです。

◇お酒を飲んだ後、お味噌汁を飲みたい気持ちになりませんか?

お味噌にはアルコールやニコチンを解毒する、必須アミノ酸が20種類ほど含まれてるみたいなので体が干すのかもしれないですね^^;

飲みすぎは注意ですが・・・(^^;;

肝臓の解毒作用を活性化させるためにも、毎日 質のよいお味噌汁を飲むことをオススメしま〜す!!

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